代打电话进行心理开导,缓解学习压力、工作压力、生活压力

代打电话进行心理开导,缓解学习压力、工作压力、生活压力

生活经历不幸？情感遭遇挫折？学习压力山大? ……对未来失去信心？

我公司有墨尔本大学心理学专业以及莫纳什大学的医护专业毕业生等心理辅导专家，为您解开心结，重新燃起对生活的信心！

典型应用：心理安抚、规诫劝导等。

孩子应如何释放学习压力？

☆音乐法
听一听舒缓的音乐，可以起到调适心理和转换情绪的效果，会让紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。曾几何时，“莫扎特效应”风靡全球。1993年，一则针对大学生空间能力的测试发现，在测试前听十分钟莫扎特的曲子能提高该项能力的得分，这个成果在著名的《自然》杂志上发表。2001年，心理学科普作家认为，莫扎特音乐有能治愈心灵的能量。所以，欣赏优美和谐的旋律，让乐曲来化解精神的疲惫，能让孩子更好地进入清醒、专注的学习状态。

☆哭泣法
哭能有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发，好比盛夏的暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。

☆运动法
生命在于运动，好心情更离不开运动。高中的孩子每天进行大量的脑力活动，早读、晚读，每天十几个小时的学习时间，而运动就是很好的减压方式，通过体力的消耗释放压力。

☆分解法
当孩子感到亚历山大时，不妨放慢脚步，把压力进行梳理，并逐一罗列出来：一、二、三、四……。然后做一下思考：我希望得到什么结果？我怎么做才能达成我想要的结果？这件事中有什么可以学习的地方？这三个问题可以让孩子专注于解决问题，而不是在情绪上纠结。你一旦专心投入解决问题的过程，就会惊人地发现，只要你按部就班“个个击破”，这些所谓的压力，在你的行动下便可以逐渐化解。

☆转移注意力法
做一点别的事情，如利用周末或假期全家人一起爬爬山、野餐（搭建帐篷，准备食材、做饭等带给孩子别样的快乐）一起欣赏电影等，都能起到缓解压力的作用。

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